所谓“温泉美容体操”，是一种能充分利用泡澡时间的美容方法。
温泉美容研究专家石井宏子女士，每年旅行约200天，致力于研究透过温泉、自然环境与饮食达成美丽的美容旅游法。
这次，她为我们介绍只需6个步骤，就能促进全身血液循环，发挥美肌效果的温泉美容体操。
STEP 1：足浴时屈伸脚踝，促进全身淋巴循环
将身体慢慢适应温泉成分，坐在浴池边缘，把膝盖以下浸入热水中，
保持这个姿势，反复屈伸脚踝10次左右。
这时小腿肚后侧与小腿前方的肌肉会被拉伸，进而促进全身的淋巴流动。
STEP 2：半身浴中拉伸下半身
坐在比浴池边缘略低一层的台阶上。
手撑在浴池边缘，上半身向一侧大幅扭转，
同时将相对的腿向后方大幅伸展并保持10秒。
请注意让伸展的腿根部与骨盆前方部位充分拉开。
左右各做几次，提升血液循环与柔软度。
STEP 3：伸展背部＆举手万岁，上半身拉伸
最后进行全身浴。坐在浴池底部让肩膀以下浸入热水中，
双手高举过头，大幅伸展背部，
再一边注意肩胛骨的活动，将手从两侧慢慢放下。
因为肩胛骨之间分布着“活性脂肪细胞”，所以有燃脂效果。
STEP 4：从高温出水口用桶舀热水
STEP 5：当温度降至可接触时，将毛巾浸入
STEP 6：拧干毛巾，敷在脸上做3分钟温泉蒸汽敷脸
从高温的出水口舀取热水，
等水温降至手能触碰的程度后，将毛巾浸湿并拧干，
敷在脸上3分钟，做为温泉蒸汽面膜。
可以温暖面部肌肤、促进血液循环，产生类似按摩的效果。
若感到任何刺激，请立即用清水冲洗干净。
